المحتوى
- حافظ على روتين التمارين الرياضية باستخدام Apple Watch
- MapMyRun
- الأريكة ل 5 K
- رياضي
- شرائط تجريب
- تناسب الجزرة
- MyFitnessPal
- التدريبات ++
- كيلو
- جيم بوك
حافظ على روتين التمارين الرياضية باستخدام Apple Watch
إنه خالي من المتاعب وسهل الاستخدام للغاية.
يتعقب كل قانون يمكن تخيله.
الميزات الاجتماعية حتى تتمكن من التنافس مع الأصدقاء.
لا توجد خطط تدريب مجانية قابلة للتخصيص.
تحتاج إلى الدفع مقابل جميع ميزات التطبيق.
Strava هو واحد من أبسط تطبيقات التمرين هناك. بشكل أساسي تطبيق قيد التشغيل ، يتتبع الإحصائيات مثل المسافة والسرعة والسرعة والارتفاع المكتسب ومتوسط معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة.
بالإضافة إلى الجري ، يتتبع أيضًا العديد من الأنشطة الأخرى مثل السباحة وتمارين الصالة الرياضية وتسلق الصخور وركوب الأمواج واليوغا.
قم بالترقية إلى Strava Premium مقابل 59.99 دولارًا سنويًا واحصل على خطط تدريب وتمارين قابلة للتخصيص ، إلى جانب تعليقات مباشرة ، حتى تتمكن من تحقيق أهدافك بأمان وسرعة.
يعد Strava حلًا رائعًا شاملاً لجميع احتياجات التمرين ، مع تحليل متقدم على تطبيق Apple Watch Workouts القياسي.
MapMyRun
ميزات متقدمة واسعة للعداء الشديد.
يتصل بـ MyFitnessPal والعديد من تطبيقات الصحة واللياقة البدنية الأخرى.
من السهل إنشاء طرق للمتابعة.
يحتاج إلى اشتراك لفتح بعض من أفضل الميزات.
معقدة في بعض الأحيان لمزامنة الأجهزة الأخرى معها.
MapMyRun هو رفيق مفيد للعداء متعطشا. بالإضافة إلى تتبع الإحصائيات المعتادة مثل المسافة والمدة والوتيرة ومعدل ضربات القلب ، فإنه يوفر أيضًا تفاصيل تفصيلية مثل أوقات الانقسام وعدد الأميال التي قد تكون قد تركتها أحذية الجري فيها.
قم بالترقية إلى حزمة MVP Premium مقابل 5.99 دولارات شهريًا أو 29.99 دولارًا سنويًا ، وستحصل على تحليل لمنطقة معدل ضربات القلب لتحديد الوقت الذي تعمل فيه بجد ، بالإضافة إلى خطط تدريب متخصصة لتحقيق أهدافك. التتبع المباشر هو ميزة أمان مفيدة أيضًا ، مما يسمح للأصدقاء برؤية المكان الذي تعمل فيه بالضبط.
بالنسبة للعداء المخصص ، MapMyRun هو خيار غني بالميزات. كما يتتبع أكثر من 600 نشاط آخر لمزيد من الراحة.
الأريكة ل 5 K
ما نحب
برنامج لطيف ولكنه فعال يعلمك كيفية الجري.
يعمل على جهاز المشي وكذلك في الخارج.
مدربين تحفيزيين مختلفين للاستماع إليهم.
لا تقدم سوى الإحصاءات الأساسية على Apple Watch.
لا تستخدم كثيرا بعد 9 أسابيع.
قلة من الناس يمكنهم الانتقال من عدم الجري إلى الجري المريح لسباق 5K. Couch to 5K هو أفضل تطبيق للياقة البدنية يعلمك كيفية الانتقال من المشي إلى الركض الفعلي والركض. على مدار 9 أسابيع ، يتم تعليم المستخدمين كيفية زيادة المسافة والسرعة ببطء ولكن بثبات حتى يتمكنوا من إتمام مسافة 5 كيلومترات كاملة.
يكلف التطبيق 2.99 دولارًا ويتضمن 4 مدربين افتراضيين تحفيزيين مختلفين ، وإحصاءات أساسية بما في ذلك المسافة والسرعة ، إلى جانب الرسوم البيانية التي تسلط الضوء على تقدمك.
إذا لم تعمل من قبل ، فهذه هي الطريقة المثالية للبدء قبل الانتقال إلى المزيد من تطبيقات التشغيل المستقلة.
رياضي
من السهل تتبع الممثلين والمجموعات بسهولة.
يمكن أن ننظر إلى الوراء لمعرفة مقدار التقدم الذي حققته.
يدعم المئات من التمارين المختلفة.
تحتاج إلى معرفة أسماء التمارين الخاصة بك مسبقًا.
مصممة لمستخدمي الصالة الرياضية من ذوي الخبرة.
Gymaholic هي واحدة من أسهل الطرق لتتبع تمارينك ومجموعاتك على Apple Watch. من الممكن تتبع أكثر من 360 تمرينًا مختلفًا من القرفصاء إلى تمارين HIIT ، والتدريب على وزن الجسم ، وكل شكل آخر من التمارين التي قد تؤديها في صالة الألعاب الرياضية.
ما عليك سوى إدخال جميع تفاصيل التمرين في التطبيق ، وتعود تقارير Gymaholic إلى مقدار الأوزان التي رفعتها ، والسعرات الحرارية التي حرقتها ، ومتوسط معدل ضربات القلب طوال الوقت.
التطبيق الأساسي مجاني مع إصدار ممتاز يقدم جميع الميزات مقابل 31.99 دولارًا سنويًا.
شرائط تجريب
تمارين بسيطة للتعلم.
من السهل إنشاء روتين التمرين الخاص بك.
يناسب أي روتين يومي.
أوصاف أساسية تمامًا على Apple Watch.
دروس محدودة حول كيفية تجنب الإصابة.
Streaks Workout هو تطبيق اللياقة البدنية المثالي من Apple Watch لممارسة الرياضة في المنزل ، دون الحاجة إلى الكثير من وقت الفراغ أو عضويات صالة الألعاب الرياضية باهظة الثمن. يتضمن التطبيق 30 تمرينًا خاليًا من المعدات مع 4 أطوال تمارين مختلفة بما في ذلك 6 و 12 و 18 و 30 دقيقة.
يمكن للمستخدمين اختيار التمارين التي يريدون إكمالها بالضبط ، ووضع خطة التمرين الشخصية الخاصة بهم. يتم ذلك ببساطة على Apple Watch مع إحصائيات أكثر شمولاً متاحة عبر جهاز iPhone الخاص بك.
يكلف التطبيق 3.99 دولارًا دون الحاجة إلى عمليات شراء إضافية داخل التطبيق.
تناسب الجزرة
مجموعة جيدة من التمارين للمستخدمين ذوي الخبرة.
مكافآت ممتعة تفتح مع مرور الوقت.
مسلية تطور على شكل مألوف.
بعض الدعابة لا تعمل دائمًا.
تكلف المزيد من التمارين $ 1.99 لفتحها.
تحافظ Carrot Fit على الأشياء طريفة ، ولكنها تمثل تحديًا لزوار صالة الألعاب الرياضية ذوي الخبرة. إنه يوفر روتين "7 دقائق في الجحيم" ، حيث يحصل المستخدمون على 30 ثانية لكل من تمارين التطبيق الـ 12 مع استراحة راحة لمدة 10 ثوانٍ بين كل مجموعة. يستهدف أولئك الذين يمارسون الرياضة بالفعل ، وهو يسخر من المستخدمين من خلال الرسائل الساخرة وحس الفكاهة.
تحت السطح الساخر ، إنها طريقة رائعة للحصول على تدريب فاصل مقابل 3.99 دولارًا معقولاً. طرقها المختلفة لتتبع تقدمك هي شكل كبير من التشجيع على المدى الطويل.
MyFitnessPal
يمكنك أن ترى بالضبط عدد السعرات الحرارية التي لديك "احتياطي" لهذا اليوم.
واجهة بسيطة وسهلة الاستخدام.
يتزامن مع العديد من التطبيقات الأخرى.
إصدار Apple Watch بسيط للغاية.
تحتاج إلى اشتراك مميز للحصول على أقصى استفادة منه.
لا يقتصر تطبيق MyFitnessPal على عدد الخطوات التي تتخذها كل يوم فحسب ، بل حول الطعام الذي تتناوله أثناء يومك. على الرغم من أن الجزء الأكبر من المعلومات المفيدة متاح فقط على تطبيق iPhone ، إلا أن إصدار Apple Watch يعرض لك بسرعة عدد السعرات الحرارية المتبقية لديك لحرقها اليوم ، وعدد الخطوات التي مشيتها ، وما هي العناصر الغذائية التي تحتاج إلى تناولها أكثر أو أقل من ذلك اليوم.
يسجل التطبيق أيضًا جميع التمارين التي قمت بها ، بالإضافة إلى أنه يتزامن مع التطبيقات والأجهزة الأخرى ، لذا فهي طريقة جيدة لإنشاء روتين لياقة بدنية وممارسة التمارين بشكل جيد لجسمك وأسلوب حياتك.
التطبيق مجاني للتنزيل مع اشتراك متميز يفتح جميع الميزات مقابل 49.99 دولارًا سنويًا.
التدريبات ++
إحصائيات مفصلة عن كل شيء يمكن تخيله.
وجه الساعة قابل للتخصيص للغاية.
يصل إلى النقطة.
واجهة مربكة إذا كنت لا تعرف ما تفعله.
لا يعلمك كيفية إكمال أي من التمارين.
إذا كنت تعرف بالضبط ما تفعله في صالة الألعاب الرياضية وتريد فقط إحصاءات تفصيلية عن روتينك ، فإن تطبيق Workouts ++ هو تطبيق تمارين Apple Watch المثالي. يتيح لك التطبيق تخصيص شاشة الساعة لعرض البيانات ذات الصلة بك فقط. الألوان الشرطية والرسوم البيانية المعقدة هي خيار ، إلى جانب عدد كبير من الأرقام التي تكسر كل شيء.
التطبيق ليس للمبتدئين في صالة الألعاب الرياضية ولن يعلمك كيفية القيام بأي شيء ، ولكنه مثالي لتقييم أدائك على مدى فترة طويلة من الزمن. التطبيق مجاني للتنزيل والاستخدام.
كيلو
نموذج مدرب شخصي على Apple Watch.
مزيج من تمارين المبتدئين والتمارين الأكثر صرامة المتاحة.
يركز على استكمال التمارين بأمان.
خطة اشتراك باهظة الثمن.
تطبيق الساعة أساسي قليلاً.
مجاني للتنزيل والمحاولة ، ولكن في حاجة إلى اشتراك سنوي قدره 89.99 دولارًا لتحقيق أقصى استفادة منه ، فإن Keelo هي خطة تمرينات HIIT ذات قوة كبيرة للمستخدمين الذين يرغبون في الحصول على أقوى بشكل أسرع. يوفر تدريبات يومية لكامل الجسم تجمع بين القوة وتمارين التكييف والتمارين الهوائية حتى لا يُحرم أي جزء من جسمك.
يتم تخصيص كل برنامج بناءً على سجل التمرين ، لذلك يشبه وجود مدرب شخصي على Apple Watch. يتتبع التطبيق أيضًا التكرارات التي تم إكمالها والتوقيتات ، حتى تعرف بالضبط ما يجب القيام به بعد ذلك ومتى.
Keelo ليست رخيصة ، ولكن كبديل لمدرب شخصي ، من الصعب الخطأ.
جيم بوك
من السهل إنشاء إجراءاتك الخاصة.
الكثير من الطرق لتتبع تحسينات جسمك.
واجهة بسيطة.
ليس أجمل التطبيقات.
تحتاج إلى دفع 5 دولارات للحصول على كل شيء.
يستهدف GymBook أولئك الذين يعرفون تقريبًا ما يفعلونه في الصالة الرياضية ولكن يمكنهم فعل ذلك بمساعدة. يوفر تطبيق Apple Watch الخاص به طرقًا سهلة للدخول في التمارين التي أكملتها إلى جانب تفاصيل عن المجموعات والمندوبين وكم قمت برفعها. يملأ تطبيق iPhone المصاحب التفاصيل من خلال توضيح كيفية إتمام التمرين للمستخدمين بأمان.
من السهل ابتكار تمرين خاص بك ، لذا فهو مثالي لأولئك الذين يعرفون ما يفعلونه ويريدون طريقة بسيطة لتتبع أدائهم. تؤدي دفعة لمرة واحدة تبلغ 4.99 دولارًا إلى فتح الثروة الكاملة للإحصاءات ، بالإضافة إلى القدرة على تتبع قياسات الجسم والتغيرات.
